Mae llawer o redwyr wedi clywed am y dywediad hwn: Peidiwch â rhedeg ar felin draed, gall ymarfer felin draed anafu'r pen-glin!
O ble mae'r dywediad hwn yn dod? Pwy a'i cynigiodd?
Ni all neb ei esbonio'n glir.
Mewn geiriau eraill, mae'r "dywediad gwerin" a ddosbarthwyd yn eang bod "rhedeg ar felin draed yn brifo'r pen-glin" mewn gwirionedd heb sail wyddonol, ac mae ymchwil wyddonol hefyd wedi canfod nad oes tystiolaeth i brofi bod ymarfer corff melin draed yn brifo'r pen-glin.
Fel offeryn ffitrwydd, mae'r felin draed ei hun yn niwtral.
Bydd melin draed gyda pherfformiad amsugno sioc da ynghyd â rhedeg gwyddonol a rhesymol nid yn unig yn brifo'r pengliniau, ond bydd yn amddiffyn y pengliniau yn fwy na rhedeg ar lawr concrit caled.
Mae perfformiad amsugno sioc melin draed yn bennaf yn dibynnu ar ddyluniad a chyfansoddiad deunydd y bwrdd rhedeg, nid y gwregys rwber y mae pawb yn aml yn ei feddwl.
Mae'r erthygl hon yn cynnal archwiliad gwyddonol i weld a yw melinau traed yn brifo'r pengliniau. Yn y bôn, mae anafiadau rhedeg yn ganlyniad i'r rhyngweithio rhwng ffactorau mewnol a ffactorau llwyth allanol.
Mae rhedwyr â "diffygion", megis diffyg cryfder, hyblygrwydd gwael, ac ystum rhedeg afresymol, yn dueddol o anafiadau pan fyddant dan lwyth, yn enwedig llwyth afresymol.
Felly, o safbwynt atal anafiadau rhedeg, yr allwedd i atal anafiadau rhedeg yw cryfhau adeiladu gallu eich hun ar y naill law, ac i reoli'n rhesymol faint o redeg ar y llaw arall.
Tagiau poblogaidd: melin draed ar gyfer ymarfer corff, melin draed Tsieina ar gyfer gweithgynhyrchwyr ymarfer corff, cyflenwyr, ffatri
