Mae llawer o redwyr wedi clywed am y dywediad hwn: Peidiwch â rhedeg ar felin draed, gall ymarfer felin draed anafu'r pen-glin!
O ble mae'r dywediad hwn yn dod? Pwy a'i cynigiodd? Ni all neb ei esbonio'n glir.
Mewn geiriau eraill, mae'r "dywediad gwerin" a ddosbarthwyd yn eang bod "rhedeg ar felin draed yn brifo'r pen-glin" mewn gwirionedd heb sail wyddonol.
Fel offeryn ffitrwydd, mae'r felin draed ei hun yn niwtral.
Bydd melin draed gyda pherfformiad amsugno sioc da ynghyd â rhedeg gwyddonol a rhesymol nid yn unig yn brifo'r pengliniau, ond bydd yn amddiffyn y pengliniau yn fwy na rhedeg ar lawr concrit caled.
Mae perfformiad amsugno sioc melin draed yn bennaf yn dibynnu ar ddyluniad y bwrdd rhedeg, y cyfansoddiad deunydd, a'r dyluniad strwythurol cyffredinol, yn hytrach na'r gwregys rwber y mae pawb yn aml yn ei feddwl.
I ateb y cwestiwn a yw ymarfer corff melin draed yn brifo'r pen-glin, o safbwynt gwyddonol, mae angen dadansoddi o safbwynt achosion anafiadau rhedeg;
Os daw'r amgylchedd rhedeg i redeg ar felin draed, pa effaith y mae'n ei chael ar redeg o'i gymharu â rhedeg ar y ddaear naturiol?
A chan ddechrau o'r effeithiau hyn, gallwn wirio a yw'r newid yn yr amgylchedd rhedeg wedi achosi newidiadau mewn rhai ffactorau rhedeg, ac a yw'r ffactorau hyn wedi achosi cynnydd mewn poen rhedeg.
Yr uchod yw'r rhesymeg gywir ar gyfer astudio a yw melinau traed yn brifo'r pengliniau.
Yn ei hanfod, mae poen rhedeg yn ganlyniad i'r rhyngweithio rhwng ffactorau mewnol a ffactorau llwyth allanol.
Mae rhedwyr â "diffygion" fel cryfder annigonol, hyblygrwydd gwael, ac ystum rhedeg afresymol yn dueddol o anafiadau pan fyddant yn cario llwythi, yn enwedig llwythi afresymol.
Felly, o safbwynt atal poen rhedeg, cryfhau eich gallu i adeiladu eich hun ar y naill law a rheoli'n rhesymol faint o redeg ar y llaw arall yw'r allweddi i atal poen rhedeg.
Tagiau poblogaidd: melin draed masnachol, gweithgynhyrchwyr melin draed masnachol Tsieina, cyflenwyr, ffatri
