Osgo rhedeg
Mae cludfelt y felin draed yn feddalach nag un y ffordd, sy'n beth da, ond nid yw'n golygu y gallwch chi redeg gyda chamau mawr.
Ar ben hynny, dylai'r ystum rhedeg ar y felin draed fod yr un fath â rhedeg ffordd mewn theori.
Po fwyaf yw'r cam, y mwyaf yw'r tebygolrwydd y bydd eich troed glanio o flaen y glun, a fydd yn cynyddu eich amser cyswllt daear, sydd nid yn unig yn aneffeithlon ac yn gwastraffu egni corfforol, ond hefyd yn cynyddu'r effaith ar y pen-glin.
Felly, hyd yn oed wrth redeg ar felin draed, dylech geisio cynnal cam bach a rhythm amledd uchel, sef rhythm rhedeg eich ffordd eich hun.
Dylid cadw pob troed glanio yn union o dan y glun.
Nid yw llawer o bobl wedi arfer rhedeg gyda chamau bach ac amledd uchel ar gyflymder araf.
Mae hyn yn gofyn am ymarfer, a gallwch gynnal eich amlder trwy addasu eich cam.
Swydd
Mae'n beryglus bod yn rhy agos at y canllaw neu'n rhy bell i ffwrdd o'r canllaw.
Os ydych chi'n rhy agos, efallai y byddwch chi'n taro'ch llaw neu'n camu ar ymyl cychwyn y cludfelt.
Os ydych chi'n rhy bell i ffwrdd, efallai y byddwch chi'n cwympo.
Felly, mae'n gymharol ddiogel i redeg yng nghanol y cludfelt, tua un rhan o dair i ddwy ran o dair o bellter y fraich o'r canllaw.
Mae'n gymharol hawdd addasu'r cyflymder trwy godi'ch llaw ar y pellter hwn.
Tagiau poblogaidd: melin draed bach, Tsieina gweithgynhyrchwyr melin draed bach, cyflenwyr, ffatri
