Melin Draed Newydd

1. Wrth redeg ar felin draed, peidiwch â rhedeg yn ôl neu droi eich pen yn sydyn;

2. Rhowch sylw i addasu eich anadlu yn ystod ymarfer corff, yn gyffredinol mae'n briodol i anadlu i mewn ac allan bob tri cham;

3. Peidiwch â rhedeg yn droednoeth ar felin draed.

Oherwydd bod rhedeg yn droednoeth nid yn unig yn hawdd niweidio'r pengliniau a'r ffêr, ond hefyd yn hawdd i lithro oherwydd chwysu ar wadnau'r traed, felly mae'n well gwisgo esgidiau loncian wrth redeg ar felin draed.

Ar ôl chwysu ar y felin draed, bydd llawer o bobl yn diffodd y peiriant ar frys ac yna'n dod oddi ar y felin draed.

Ar gyfer hyn, nid ydym yn argymell gwneud hynny. Y ffordd gywir i ddod oddi ar y peiriant ddylai fod i arafu'n raddol ar y felin draed, gwnewch 5 i 10 munud o ymarferion gorffen yn gyntaf, addaswch eich cyflwr anadlu, ac yn olaf aros i'r bwrdd stopio'n llwyr cyn dod oddi ar y peiriant.

Nawr, bydd llawer o bobl yn dewis gosod melin draed yn eu cartref eu hunain, gwahodd y teulu cyfan i wneud ymarfer corff ar y felin draed, a chyflawni iechyd teuluol.

Mae hwn yn fan cychwyn da, ond mae angen nodi un peth: nid yw melinau traed yn addas i bawb.

Yr henoed;

Pobl â gorbwysedd difrifol, clefyd y galon, a chlefydau cymalau'r goes isaf;

Merched beichiog;

Pobl y mae eu pwysau yn fwy na llwyth y felin draed.