Mae rhedeg ar felin draed yn cael llai o effaith ar y corff.
Senario cais arall o felin draed yw hyfforddiant adfer ar ôl anaf.
Os ydych wedi torri ar draws rhedeg oherwydd anaf, gallwch roi cynnig ar felin draed pan fyddwch am ddechrau eto.
Ar y naill law, mae'r felin draed yn fwy cyfeillgar i'ch corff, ac ar y llaw arall, gallwch chi reoli'r cyflymder a'r amser yn well.
Os ydych chi'n teimlo'n anghyfforddus mewn rhai rhannau o'ch corff yn ystod ymarfer rhedeg (fel eich bod ar fin cael eich anafu), gallwch hefyd roi cynnig ar redeg ar felin draed, a pharhau i hyfforddi heb achosi'r boen ymhellach; aros nes bod eich pen-glin yn teimlo'n well, ac yna ailddechrau rhedeg ar y ffordd.
Ond ni all y felin draed gymryd lle rhedeg ffordd awyr agored na -rhedeg gwlad wedi'r cyfan-os ydych chi wir wrth eich bodd yn rhedeg.
Ar y felin draed yn y gampfa, oni bai eich bod yn ei rwystro'n fwriadol, bydd ymyrraeth weledol neu glywedol bob amser (hyd yn oed arogl).
Dyma pam, os ydw i ar y felin draed, bydd gennyf nod clir, megis naill ai dringo dygnwch neu redeg adferiad hawdd, a gwisgo clustffonau.
Mae yna adegau pan all melin draed fod yn arf cadarnhaol: adferiad o anaf, hyfforddiant dwyster cynnar, hyfforddiant ar gyfer dygnwch bryniau, a chynnal hyfforddiant mewn tywydd eithafol.
Y peth pwysig yw eich bod chi'n dod o hyd i ffordd i barhau i redeg sy'n gweithio i chi.
Yn y diwedd, cyn belled â'ch bod chi'n cymryd cam, boed yn rwber, sment, neu dywod, rydych chi'n rhedwr.
Tagiau poblogaidd: melin draed gofal iechyd, gweithgynhyrchwyr melin draed gofal iechyd Tsieina, cyflenwyr, ffatri
