Gwerth Hyfforddiant Ystwythder mewn Chwaraeon Gwahanol
Pêl-fasged
Gwerth: Seibiannau cyfeiriadol cyflym, aros yn agos at y gwrthwynebydd wrth amddiffyn, a saethiadau stopio cyflym-a-neidio.
Enghraifft: Mae hyfforddiant ysgol ystwythder yn helpu chwaraewyr i wella amlder a chydsymud gwaith troed.
Pêl-droed
Gwerth: Torri'n rhydd o amddiffyniad, stopio a throi cyflym wrth ddwyn, a chychwyn trosedd yn gyflym.
Enghraifft:-hyfforddiant bach rhwystr yn gwella newid cyfeiriad a chyflymiad.
Tenis/Badminton
Gwerth: Lleoliad cyflym, ymateb i beli annisgwyl, a chyflymder cwrt cefn.
Enghraifft: Mae hyfforddiant golau adweithio yn gwella ymateb gweledol a chyflymder cychwyn.
Rygbi/Pêl-droed Americanaidd
Gwerth: Cyswllt corfforol yn ystod trosedd ac amddiffyniad, seibiannau cyflym, a thrawsnewidiadau amddiffynnol.
Enghraifft: Mae rhediadau gwennol côn yn cryfhau cyflymiad ac arafiad.
Crefft Ymladd/Chwaraeon Ymladd
Gwerth: Hyblygrwydd gwaith troed, trawsnewidiadau rhwng trosedd ac amddiffyn, a gwrthsefyll teimladau gwrthwynebwyr.
Enghraifft: Mae hyfforddiant naid amlgyfeiriad yn gwella newid cyfeiriad a sefydlogrwydd.
Ffitrwydd Cyffredinol a Hyfforddiant i'r Henoed
Gwerth: Gwell hyblygrwydd, llai o risg o gwympo, a gwell gallu i gyflawni gweithgareddau dyddiol. Enghraifft: Mae hyfforddiant cylch ystwythder yn gwella-cydsymud a rheolaeth braich is.
Hanfod hyfforddiant ystwythder yw arfogi'r corff â'r gallu i newid cyfeiriad yn gyflym, cyflymu'n gyflym, arafu'n raddol, ac ymateb yn brydlon. Mae nid yn unig yn hanfodol i athletwyr wella eu perfformiad, ond hefyd yn elfen hanfodol o ffitrwydd dyddiol a chynnal iechyd.
Tagiau poblogaidd: ysgol ystwythder ar gyfer ystwythder hyfforddi, ysgol ystwythder Tsieina ar gyfer hyfforddi gweithgynhyrchwyr ystwythder, cyflenwyr, ffatri
