Pwrpas rhedeg ar gyfer y cyhoedd yn bennaf yw gwella dygnwch, hynny yw, cynnal gweithgareddau aerobig i wella swyddogaeth cardiopwlmonaidd.
Felly a yw'n well rhedeg ar y maes chwarae neu ar y felin draed?
Dywedodd llawer o bobl sydd wedi rhoi cynnig ar y ddau eu bod yn teimlo'n fwy hamddenol wrth redeg ar y felin draed nag wrth redeg ar y maes chwarae neu yn y gwyllt, ac mae'r teimlad hwn yn normal.
Mae astudiaethau wedi dangos bod y calorïau y mae melin draed yn eu bwyta tua 95% o'r calorïau sy'n cael eu bwyta gan redeg yn yr awyr agored yn yr un cyfnod o amser.
Gall y rhesymau gynnwys
① Mae rhedeg yn yr awyr agored yn gofyn am oresgyn rhywfaint o wrthwynebiad gwynt;
② Mae "effaith trac" y felin draed yn lleihau llawer o gamau ychwanegol pan fydd pobl yn rhedeg, megis pedlo, siglo cluniau, ac ati;
③ Wrth redeg ar felin draed, dim ond angen i bobl oresgyn effaith disgyrchiant, a llai o ffrithiant.
Felly a yw'r felin draed yn ddrwg?
Wrth gwrs ddim!
Mae'r rhan fwyaf o felinau traed mewn campfeydd modern yn cynnwys traciau amsugno sioc, sy'n cael llai o effaith ar gymalau'r pen-glin ac sy'n gallu amddiffyn y pengliniau'n effeithiol.
Mae ymarfer corff dan do yn osgoi rhai ffactorau ymyrraeth o ymarfer awyr agored, megis tywydd gwael a materion diogelwch, ond mewn cymhariaeth, nid yw'r cylchrediad aer yn y gampfa cystal ag yn yr awyr agored, felly ni argymhellir aros am amser hir.
Yn ogystal, gall y felin draed reoli'r person ffitrwydd i ymarfer ar gyflymder unffurf, a gall arddangos y calorïau a ddefnyddir, cyfradd curiad y galon ar unwaith, ac ati, fel y gall y person ffitrwydd reoli dwyster ac amser ymarfer corff yn annibynnol.
Felly, i grynhoi, mae gan redeg awyr agored a rhedeg melin draed eu manteision a'u hanfanteision eu hunain o ran cymhwysiad ymarferol, a gall pobl ffitrwydd wneud dewisiadau yn ôl eu sefyllfa wirioneddol.
Tagiau poblogaidd: melin draed cerdded pinc, gweithgynhyrchwyr melin draed cerdded pinc Tsieina, cyflenwyr, ffatri
