Trampolin Unigol

 

Iechyd cardiofasgwlaidd

 

Gall bownsio ar drampolîn gryfhau cyhyrau'r galon.

Gall ymarfer cardio-pwlmonaidd gryfhau'r galon a'r pwls, a chryfhau cyhyrau mawr i adeiladu system gardiofasgwlaidd iach.

Mae neidio trampolîn yn ymarfer effaith isel a all osgoi straen gormodol ar gymalau fel ymarferion cardio-pwlmonaidd neu aerobig eraill.

 

Datblygiad cyhyrau a chymalau

 

Gall trampolîn gryfhau cryfder ac ymestyn y cyhyrau, gwella hyblygrwydd, cynyddu dwysedd esgyrn a chryfder cymalau, a datblygu cryfder craidd ac isaf y goes yn dda.

 

Gwella cydbwysedd a chydsymud

 

Mae bownsio ar drampolîn yn helpu plant i gynnal cydbwysedd canol disgyrchiant, oherwydd mae'n rhaid i blant wrthsefyll y grym elastig bob amser wrth ddefnyddio trampolîn.

Gall defnyddio trampolîn hefyd hybu cydbwysedd mewn gweithgareddau eraill.

 

Yn helpu treuliad

 

Gall ymarfer corff trampolîn gynyddu symudedd gastroberfeddol, gwella treuliad gastroberfeddol, cynyddu archwaeth, ac amsugno maetholion yn llawn, fel bod plant yn datblygu'n well.

Mae angen mwy o ymarfer corff ar blant ag anorecsia ac sy'n gwrthod bwyta.

 

Atal afiechydon

 

Pan fydd plant yn gwneud ymarfer corff trampolîn yn yr awyr agored, maent hefyd yn agored i olau'r haul, aer a dŵr, a gallant wrthsefyll ysgogiad newidiadau yn yr amgylchedd allanol yn raddol.

Mae'r croen a'r mwcosa anadlol yn cael eu hymarfer yn gyson, sy'n gwella eu goddefgarwch.

 

Yn helpu plant i dyfu'n dalach

 

Gall ymarfer corff trampolîn wella swyddogaethau systemau organau amrywiol yng nghyrff plant a gwneud plant yn gryf yn gorfforol.

Ar yr un pryd, mae ymarfer trampolîn yn chwarae rôl ysgogiad mecanyddol ar esgyrn, yn hyrwyddo amsugno calsiwm gan esgyrn, yn cyflymu twf esgyrn, ac yn helpu plant i dyfu'n dalach.

 

Datblygiad deallusol

 

Gall trampolîn hyrwyddo datblygiad yr ymennydd a datblygu deallusrwydd, megis: rhoi cynnig ar rai symudiadau sy'n anoddach eu cwblhau'n gorfforol.

Mae plant yn parhau i ddarganfod sgiliau newydd y gellir eu perfformio ar y trampolîn, ac yn dysgu i ddyfalbarhau a chryfhau dyfalbarhad.

Gall parhau ag ymarfer trampolîn helpu i adeiladu hunan-barch plant, yn enwedig i blant sy'n gallu defnyddio'r trampolîn yn annibynnol.