Fel math o aerobeg, mae aerobeg cam yn dod yn fwyfwy poblogaidd yn rhyngwladol fel dull o golli pwysau.
Mae hyn oherwydd bod aerobeg cam yn cyfuno'r ymarferion cam a ddefnyddir mewn profion ffitrwydd â symudiadau a chamau aerobeg, a berfformir ar gamau a ddyluniwyd yn arbennig.
Felly, mae'n meddu ar holl nodweddion aerobeg.
Ar ben hynny, mae ei uchder addasadwy yn caniatáu i ymarferwyr gynnal dwyster effeithiol ar gyfer colli pwysau yn hawdd, gan wella eu cydsymud yn effeithiol.
Rheswm arall: mae aerobeg cam yn fwy diogel. Gan fod aerobeg cam yn bennaf yn cynnwys symudiad parhaus i fyny ac i lawr ar y grisiau, gyda chymharol ychydig o neidio, mae'n naturiol yn caniatáu i'r cymalau braich isaf ddatblygu hyblygrwydd ac estyniad sylweddol, gan ddarparu clustog.
Mae hyn yn lleihau'r effaith ar y cymalau yn sylweddol ac yn lleihau anafiadau a achosir gan neidio am gyfnod hir.
Yn y gampfa, heb os nac oni bai, aerobeg cam yw'r ymarfer corff mwyaf poblogaidd ymhlith merched ffasiynol.
Mae aerobeg step yn ymarfer dwyster cymedrol sy'n gofyn am ychydig iawn o sgiliau dawnsio ac mae'n addas ar gyfer ystod eang o bobl, gan ei wneud yn ymarfer hynod addas ar gyfer merched modern sydd am wella eu ffigwr.
Er bod ymarfer aerobig yn gofyn am ddwyster cyson isel i gymedrol, mae aerobeg cam yn caniatáu ar gyfer dwyster addasadwy trwy addasu uchder y pedalau.
Ar gyfer yr un ymarfer, mae uchder pedal uwch yn cynyddu dwyster a gwariant ynni, tra bod uchder pedal is yn lleihau gwariant ynni. Mae hyn yn caniatáu i ymarferwyr ddewis pedalau o uchderau amrywiol yn seiliedig ar eu hanghenion unigol a'u nodau ymarfer corff.
Mae tair ffordd o gynyddu dwyster ymarfer corff:
Cynyddu uchder pedal
Cynyddu ystod symudiad braich
Ymarferion dwylo a thraed cydlynol
Tagiau poblogaidd: ymarferion dec cam, ymarferion dec cam Tsieina gweithgynhyrchwyr, cyflenwyr, ffatri
