1. Yn defnyddio llawer iawn o egni a braster, ac yn gwella swyddogaeth cardiopwlmonaidd
Oherwydd bod ymarfer aerobig yn gofyn am oresgyn disgyrchiant, mae cwblhau'r un symudiadau yn gofyn am fwy o egni na'u perfformio ar arwyneb gwastad.
Ar yr un pryd, bydd cynnydd rhesymol mewn llwyth ymarfer corff hefyd yn helpu i wella swyddogaeth cardiopwlmonaidd.
2. Yn cerflunio'r coesau a'r pen-ôl
Yn ystod pob symudiad o fynd ymlaen ac oddi ar y pedalau, y cyhyrau sy'n rhoi grym yn bennaf yw'r glun a'r pen-ôl.
Y gwrthiant y mae'n rhaid iddynt ei oresgyn yw disgyrchiant, sy'n llawer llai na'r grym mwyaf.
Felly, mae pedlo yn darparu ymarfer gwrthsefyll pwysau hirdymor, isel ar gyfer tôn cyhyrau.
Gall losgi gormod o fraster yn y coesau a'r pen-ôl, gan amlygu diffiniad cyhyrau heb gynyddu maint y cyhyrau, ac mae'n wych ar gyfer cerflunio coesau a phen-ôl arlliw.
3. Yn datblygu ymdeimlad da o gyfeiriad
Gan fod y pedalau yn wrthrychau tri dimensiwn gydag uchder, hyd a lled penodol, ni allwch eu symud mor rhydd ag y byddech ar arwyneb gwastad.
Er enghraifft, gall sefyll yn rhy agos at y bwrdd neu beidio â chodi'ch coesau ddigon achosi'r pedal i droi drosodd yn hawdd; gall sefyll yn rhy bell o'r bwrdd ei gwneud hi'n anodd camu arno; gall cymryd cam rhy fawr neu gamu ar ymyl y pedal achosi cwymp yn hawdd.
Mae hyn oll yn gofyn am synnwyr da o safle, gan gynnwys ymdeimlad o'ch safle eich hun a lleoliad y pedalau.
Tagiau poblogaidd: Llwyfan cam ymarfer aerobig, gweithgynhyrchwyr llwyfan cam ymarfer corff aerobig Tsieina, cyflenwyr, ffatri
