Bag Dyrnu Chwaraeon

Beth yw'r gwahanol ddulliau hyfforddi ar gyfer dyrnu bag tywod?

Techneg lleoli{0}}sefydlog

Mae hyn yn golygu cael rhywun i ddal y bag tywod yn gyson tra bod yr ymarferydd yn cyflawni streiciau manwl gywir.

Dyma'r cam dechreuwyr, sy'n helpu ymarferwyr i ddeall egwyddorion cynhyrchu pŵer mewn dyrnu a chiciau. Mae'r rhai sy'n defnyddio techneg anghywir yn aml yn cael eu taro'n ôl gan y grym adennill ar hyn o bryd; Gall y rhai nad ydyn nhw'n deall cynhyrchu pŵer yn iawn wrth ddyrnu ddarganfod eu diffygion eu hunain mewn streiciau gwthio neu ddiffyg pŵer. Gan sefyll un cam ymlaen i daro'r bag tywod, gallant deimlo'r pellter, defnyddio'r corff cyfan i gynhyrchu pŵer, a phrofi grym treiddiol, grym chwipio, a chynhyrchu pŵer dirgrynol.

Os gallant berfformio trawiadau gyda phŵer amlwg, gallant symud ymlaen i daro bag tywod symudol.

Streiciau sengl a streiciau cyfuniad

Mae taro sengl dro ar ôl tro yn helpu i gadarnhau meistrolaeth cynhyrchu pŵer ym mhob dyrnu a chic, sy'n hanfodol yn ystod cam cychwynnol yr hyfforddiant bagiau tywod.

Osgowch streiciau hap a damwain. Yn lle hynny, taro un ar y tro i asesu a ydych yn cynhyrchu pŵer cyffredinol. Wrth berfformio trawiadau cyfunol, dechreuwch gydag un neu ddau o ddyrnu syth, gan symud ymlaen yn raddol i ergydion lluosog. Yn ystod streiciau, ymgorffori amrywiadau mewn dwyster ac amseru.

Yn enwedig ni ddylai dwysedd y cyfuniadau llaw-troed gael eu hynysu-ni ddylai dwylo daro ar wahân i draed. Yn hytrach, dylent ffurfio cadwyn barhaus o ergydion, gyda dwylo a thraed yn symud yn unsain, yn llifo'n ddi-dor fel cymylau a dŵr.

Taro bag tywod byw

Mae bag tywod byw yn anoddach ei daro nag un llonydd. Mae'r bag tywod yn symud, felly efallai y byddwch chi'n ei daro ar adegau ac yn gweld ei eisiau ar eraill. Gall hyd yn oed dyrnod pwerus fethu â chyflawni ei rym llawn.

Felly, rhaid deall cydlyniad technegau dyrnu a gwaith troed: mynd ar drywydd streiciau, cilio, streiciau rhyng-gipio, streiciau parhaus, ac arwain streiciau, ymhlith eraill. Trwy wneud streiciau yn gyfoethog ac yn amrywiol, gallwch chi wir ddeall cynildeb taro.

Yn yr un modd, mewn technegau cicio, dylai un gicio wrth symud, ac nid oes angen i bob cic fod yn streic trwm.