Canllaw gosod pedwar{0}cam
• Cam 1 – Lleoliad: Rhowch y band arddwrn tua 2–3 centimetr uwchben yr arddwrn; peidiwch â'i osod yn uniongyrchol dros asgwrn yr arddwrn er mwyn osgoi cywasgu nerfau a phibellau gwaed.
• Cam 2 – Addasu tyndra: Unwaith y byddwch wedi ffitio, dylech allu llithro bys i mewn yn hawdd. Os ydynt yn rhy dynn, byddant yn amharu ar gylchrediad y gwaed; os ydynt yn rhy rhydd, gallant lithro ac achosi ffrithiant, gan arwain at ddosbarthiad grym anwastad.
• Cam 3 – Dewis y Pwysau: Dylai dechreuwyr ddechrau gyda 0.5 kg fesul arddwrn; gall y rhai sydd â chefndir ffitrwydd ddewis 1 kg fesul arddwrn. Ni ddylai bandiau arddwrn unigol fod yn rhy drwm i osgoi straen cydadferol ar yr arddwrn, yr ysgwydd a'r gwddf.
• Cam 4 – Gwirio'r cynnyrch: Rhoi blaenoriaeth i gynhyrchion â leinin cyfeillgar i'r croen, pwysau wedi'u dosbarthu'n gyfartal a labeli arolygu ansawdd swyddogol. Mae dyluniad bag tywod symudadwy yn hwyluso addasiad pwysau.
Tagiau poblogaidd: pwysau addasadwy band arddwrn, Tsieina pwysau gymwysadwy band arddwrn gweithgynhyrchwyr, cyflenwyr, ffatri
