O'i gymharu â gwneud ymarferion ffitrwydd ar lawr gwlad, mae ymarfer corff ar drampolîn yn cael llai o effaith ar yr aelodau, yn enwedig cymalau'r coesau, ond gall hefyd gyflawni canlyniadau ymarfer corff da, ymarfer y cyhyrau yn effeithiol, a chryfhau'r swyddogaeth cardiopwlmonaidd.
Mae cydbwysedd a chydsymud y corff hefyd yn cael eu harfer, gan leihau'r tebygolrwydd o gwympo a chael anaf ym mywyd beunyddiol.
Yn ogystal, mae ymarfer corff trampolîn yn rhan bwysig o hyfforddiant integreiddio synhwyraidd ar gyfer plant a phobl ifanc.
Integreiddio synhwyraidd yw gallu'r corff dynol i ddefnyddio ei synhwyrau ei hun i fewnbynnu gwybodaeth fel gweledigaeth, clyw, arogl, blas, cyffwrdd, vestibular a proprioception i'r ymennydd, ac mae'r ymennydd yn prosesu'r wybodaeth fewnbwn ac yn ymateb yn unol â hynny.
Bydd integreiddio synhwyraidd annigonol neu anhwylder integreiddio synhwyraidd yn effeithio ar swyddogaeth gydlynol amrywiol feysydd swyddogaethol yr ymennydd, organau synhwyraidd a'r corff, gan achosi problemau mewn dysgu a bywyd.
Mae ymarfer trampolîn yn helpu i integreiddio synhwyrau vestibular, yn cryfhau'r ymdeimlad o gydbwysedd, a gall hefyd hyfforddi gallu cydsymud llaw llygaid plant.
Ar yr un pryd, gall gwneud rhai symudiadau sy'n anoddach eu cwblhau ar y trampolîn hyrwyddo datblygiad yr ymennydd a datblygu deallusrwydd.
Ymarfer cynhesu-i fyny
Naid cyswllt trampolîn
Sefwch gydag ysgwydd eich traed-lled ar wahân, dwylo ar eich cluniau, pengliniau wedi plygu ychydig, a bownsio'n ysgafn heb adael y trampolîn.
Naid ochr trampolîn
Wrth neidio, symudwch eich pwysau i ochr chwith neu ochr dde'r trampolîn, yna codwch y goes gyferbyn i'ch cluniau a neidio allan.
Naid ochr trampolîn
Rhowch eich traed at ei gilydd, neidio o un ochr y trampolîn i'r ochr arall, ac yna neidio yn ôl.
Jog yn ei le
Loncian yn ei lle yng nghanol y trampolîn, yna dechrau gwneud neidiau ysgafn ar bob coes ddwywaith cyn newid i'r goes arall.
Tagiau poblogaidd: campfa trampolîn, gweithgynhyrchwyr campfa trampolîn Tsieina, cyflenwyr, ffatri
