Mae'r trampolîn yn tarddu o Ffrainc ganoloesol.
I ddechrau, perfformiodd yr acrobat Ffrengig Du Tamborine adlamiadau amrywiol mewn rhwyd ddiogelwch wedi'i hongian yn yr awyr a'i ddefnyddio ar gyfer perfformiadau, a oedd yn nodi dechrau'r trampolîn.
Wedi'i ysbrydoli gan acrobat syrcas Du Tamborine, creodd George Nissen "ddyfais tumbling" o'r enw bownsio, sef yr hyn rydyn ni'n ei alw'n drampolîn heddiw.
Mae 10 munud o drampolîn yn cyfateb i hanner awr o loncian
Mae ymarfer corff trampolîn yn rhaglen ffitrwydd sy'n defnyddio symudiadau neidio ar wely gwanwyn, sy'n gyfuniad o hyfforddiant aerobig a hyfforddiant gwrthiant.
Gan ddefnyddio wyneb gwely ansefydlog y gwanwyn, cynyddir y defnydd o gyhyrau craidd i gyflawni dygnwch cardiopwlmonaidd a hyfforddiant cryfder corff is, ac mae llinellau'r coesau'n cael eu gwella a'u siapio wrth golli braster.
O'i gymharu â loncian, gall gwneud symudiadau ar drampolîn leihau'r effaith ar yr aelodau, yn enwedig y cymalau, 80%, ac mae'r braster a losgir gan 10 munud o ffitrwydd trampolîn yn cyfateb i 30 munud o loncian.
O'i gymharu â gwneud ymarferion ar y ddaear, mae ymarfer corff ar wyneb ansefydlog fel trampolîn nid yn unig yn hynod o hwyl, ond mae hefyd yn symud yr holl gyhyrau craidd, yn enwedig cyhyrau'r abdomen, ac yn cael effaith llosgi braster a siapio'r corff o'r radd flaenaf!
Tagiau poblogaidd: ffitrwydd trampolîn neidio, gweithgynhyrchwyr ffitrwydd trampolîn neidio Tsieina, cyflenwyr, ffatri
