1. Dewiswch leoliad trampolîn rheolaidd a hyfforddwr:Sicrhewch fod cyfleusterau lleoliad y trampolîn yn gyflawn, yn ddiogel ac yn ddibynadwy, a bod gan yr hyfforddwr gymwysterau proffesiynol a phrofiad addysgu. Gall hyn leihau'r risg o anaf yn fawr.
2. Rhowch sylw i amddiffyn cymalau a chyhyrau:Wrth wneud ymarfer corff trampolîn, gallwch wisgo offer amddiffynnol fel padiau pen-glin a gwarchodwyr arddwrn i leihau'r risg o anafiadau i'r cymalau a'r cyhyrau. Ar yr un pryd, dylid ymestyn ac ymlacio priodol ar ôl ymarfer corff i helpu i adfer y cyhyrau.
Yn fyr, mae gan ymarfer trampolîn fanteision a risgiau posibl.
Cyn belled â'n bod yn dewis lleoliad a hyfforddwr rheolaidd, meistroli'r sgiliau cywir, ymarfer corff yn gymedrol a rhoi sylw i amddiffyn y corff, gallwn fwynhau hwyl a buddion trampolîn yn llawn.
Ar yr un pryd, rhaid inni bob amser gynnal ymwybyddiaeth o ddiogelwch er mwyn osgoi anafiadau diangen oherwydd esgeulustod.
Gorffwys a stopio unrhyw symudiadau sy'n achosi poen, a thrwsio'r fraich neu'r cymal sydd wedi'i anafu os oes angen;
Cymhwyso cywasgiad oer i'r ardal chwyddedig leol;
Ewch i'r ysbyty am werthusiad cyn gynted â phosibl;
Os nad ydych yn siŵr o anaf y claf, ceisiwch beidio â symud y person a anafwyd i osgoi anaf pellach.
Mae angen personél meddygol proffesiynol i drosglwyddo'r person anafedig i'r ysbyty i gael diagnosis a thriniaeth. Cofiwch: anaf eilaidd yw'r mwyaf angheuol!
Tagiau poblogaidd: trampolîn mini dan do, gweithgynhyrchwyr trampolîn mini dan do Tsieina, cyflenwyr, ffatri
