Cinemateg Pen-glin Wrth berfformio sgwatiau â bandiau gwrthiant, mae'r cyfnodau ecsentrig a consentrig yn cynyddu'n sylweddol ongl valgus y pen-glin a'r cylchdro tibial mwyaf.
Yn benodol, yn ystod sgwatiau 80% 1RM, cynyddodd ongl valgus pen-glin 28% gyda bandiau ymwrthedd trwm a 37% yn ystod sgwatiau 40% 1RM.
Yn ystod y cyfnod ecsentrig, cynyddodd yr ongl valgus 32% ar 80% 1RM a 27% ar 40% 1RM.
Cynyddodd yr ongl cylchdro tibial uchaf ar gyfartaledd o 1.78 gradd ar 80% 1RM a 1.75 gradd ar 40% 1RM wrth ddefnyddio bandiau ymwrthedd trwm o'i gymharu â dim bandiau gwrthiant.
Gweithgaredd Cyhyrau Cynyddodd bandiau ymwrthedd yn sylweddol actifadu gluteus maximus (GM).
Yn benodol, cododd bandiau gwrthiant trwm GM EMG 13.25% yn ystod sgwatiau llwyth uchel a 23.15% yn ystod sgwatiau llwyth isel.
Mewn cyferbyniad, gostyngodd gweithrediad y vastus lateralis (VL) a vastus medialis (VM), yn enwedig yn ystod sgwatiau llwyth isel lle roedd VL EMG brig yn sylweddol is gyda bandiau gwrthiant trwm na hebddynt.
Mae'r canfyddiadau hyn yn awgrymu nad yw bandiau ymwrthedd yn lleihau varus pen-glin neu gylchdro tibial ond yn hytrach yn cynyddu'r onglau hyn, gan godi'r risg o anaf i'r pen-glin o bosibl.
Ymhellach, roedd bandiau gwrthiant yn bennaf yn gwella actifadu gluteus maximus tra'n cael effeithiau cyfyngedig ar{0}}gyhyrau eraill yn y goes.
Canfyddiadau a Chasgliadau Allweddol Mae bandiau ymwrthedd yn cynyddu ongl varus pen-glin ac ongl cylchdroi tibial uchaf, gan godi'r risg o anaf i'r pen-glin o bosibl.
Er bod actifadu gluteus maximus yn cynyddu'n sylweddol, mae cyhyrau eraill isaf y fraich yn dangos gwelliant anghyson.
Mae hyn yn awgrymu bod angen gofal wrth ddefnyddio bandiau ymwrthedd wrth hyfforddi ac adsefydlu.
Er bod bandiau gwrthiant wedi cynyddu actifadu gluteus maximus, fe wnaethant hefyd gynyddu'n sylweddol ongl varus y pen-glin ac ongl cylchdroi tibial uchaf, gan gynyddu'r risg o anaf i'r pen-glin ar y cyd o bosibl.
Felly, cynghorir hyfforddwyr a chlinigwyr i ystyried yn ofalus a ddylid parhau i ddefnyddio bandiau ymwrthedd ar gyfer hyfforddiant sgwat, a dylai astudiaethau yn y dyfodol werthuso eu heffeithiau hirdymor a'u gwahaniaethau-penodol o ran rhyw ymhellach.
Tagiau poblogaidd: expander frest, Tsieina expander frest gweithgynhyrchwyr, cyflenwyr, ffatri
