Gyda chynnydd mewn ymarferion cartref, mae llawer o bobl wedi dechrau prynu offer ffitrwydd i'w defnyddio gartref.
Mae bandiau ymwrthedd yn arf ardderchog ar gyfer dechreuwyr a selogion ffitrwydd.
Mae eu hygludedd yn caniatáu defnydd gartref, mewn parciau, neu unrhyw le arall. Gall band sengl dargedu gwahanol grwpiau cyhyrau yn seiliedig ar anghenion penodol. Wedi'i gyfuno ag angorau cyfagos, gallwch chi drawsnewid unrhyw amgylchedd yn gampfa bersonol unrhyw bryd, unrhyw le. Yn hawdd i unrhyw un eu defnyddio, waeth beth fo'u hoedran neu ryw, maen nhw'n offer ffitrwydd gwirioneddol amlbwrpas ac ymarferol. Felly pa amrywiadau y gall bandiau ymwrthedd eu cynnig?
Gadewch i ni archwilio-gweithfeydd corff llawn gan ddefnyddio bandiau gwrthiant!
Beth yw Hyfforddiant Band Ymwrthedd?
Mae bandiau ymwrthedd, a elwir hefyd yn fandiau tynnu neu strapiau gwrthiant, wedi dod yn boblogaidd ymhlith selogion ffitrwydd yn ystod y blynyddoedd diwethaf oherwydd eu bod yn hawdd i'w storio a'u bod yn hawdd i'w defnyddio, yn enwedig gyda thwf ymarferion cartref.
Manteision Bandiau Gwrthsefyll
Hawdd i'w defnyddio
Symudiadau amlbwrpas
Fforddiadwy a hygyrch
Yn addas ar gyfer pob oed a rhyw
Gofynion gofod lleiaf posibl
Grwpiau Cyhyrau wedi'u Targedu
Mae bandiau ymwrthedd yn cynyddu ymwrthedd i ymarfer corff yn bennaf, gan eu gwneud yn hyblyg ar gyfer unrhyw fath o ymarfer corff neu grŵp cyhyrau. Gall band sengl ymgysylltu â'ch corff cyfan. Isod mae 10 ymarfer band ymwrthedd corff llawn-sgroliwch i lawr a dilynwch!
Band Gwrthsefyll Ymarfer 1: Rhesi Sefydlog
Pwyswch ymlaen wrth gadw'ch brest i fyny ac i waelod eich cefn yn syth. Gwthiwch eich cluniau yn ôl, addaswch y band i hyd cyfforddus, a'i ddiogelu o dan y ddwy droed. Gafael ar ddau ben y band, gan sicrhau hyd cyfartal ar bob ochr ar gyfer ymwrthedd cyson. Gafael ar ddau ben y band. Defnyddiwch gyhyrau eich cefn i dynnu'ch penelinoedd a'ch ysgwyddau yn ôl, gan anelu at ddod â'ch penelinoedd heibio'ch cefn. Tynhau eich craidd. Daliwch ar y crebachiad brig am eiliad neu ddwy, gan deimlo'r tynhau yn eich cyhyrau trapezius a latissimus dorsi. Dychwelwch yn araf i'r man cychwyn.
Tagiau poblogaidd: band ymwrthedd ffabrig addasadwy, gweithgynhyrchwyr band ymwrthedd ffabrig gymwysadwy Tsieina, cyflenwyr, ffatri
