Cement Kettlebell

Yr hyn sy'n gwneud kettlebells yn arbennig yw eu hyblygrwydd.

Fel dumbbells, maen nhw'n beiriannau pwysau bach, cryno.

Ond yn wahanol i dumbbells, mae dolenni kettlebells i ffwrdd o'r pwysau, nid yn eu canol.

Mae'r siâp unigryw hwn yn caniatáu i'r kettlebell gael ei siglo, gan newid cyfeiriad y pwysau yn ddeinamig, sy'n gofyn am fwy o gydlyniad a sefydlogrwydd adwaith, ychydig fel golygfa mewn chwaraeon!

Nid yw gallu athletaidd yn ymwneud â faint o bwysau y gallwch chi wasgu mainc neu sgwatio yn unig.

Yn sicr, fel arfer mae'n beth da bod yn dda mewn hyfforddiant pwysau trwm, ond nid yw rhoi rhannau Ferrari ar Honda Civic yn ei wneud yn Ferrari.

Mae gan y corff dynol set gyfan o gadwyni cinetig ar gyfer cynhyrchu symudiadau pwerus.

Hyd yn oed os oes gennych chi gluniau cryf a brest lydan, os nad ydych chi'n gwybod sut i ddefnyddio ffibrau plycio cyflym yn ffrwydrol rhwng y grwpiau cyhyrau cryf hyn, bydd eich perfformiad athletaidd yn cael ei effeithio.

A dyma lle mae kettlebells yn rhagori.

Os mai adeiladu corff yw'r nod, nid yw kettlebells yn arf da.

Mae Bodybuilding yn canolbwyntio ar hyfforddi cyhyrau penodol a cheisio gwneud iddynt dyfu mor annibynnol â phosibl, a elwir yn "gryfder campfa".

Mae hyfforddiant Kettlebell yn canolbwyntio ar symudiadau pwerus yn hytrach na rhannau'r corff.

Mae'n gweithio'r corff cyfan, ac anaml y bydd yn achosi blinder mewn un cyhyr neu grŵp cyhyrau bach.

Mae hyn yn gwneud y kettlebell yn ddarn ardderchog o offer ar gyfer datblygu pŵer ffrwydrol, tensiwn corff llawn, sefydlogrwydd, cydsymudiad, hyblygrwydd, a llawer o batrymau symud sy'n ddefnyddiol mewn chwaraeon.

Mae'r nodweddion hyn hefyd yn gwneud y kettlebell yn arf pwerus ar gyfer colli braster.