Blog

Mae gan sgipio rhaff hanes hir . pan dynnodd Nuwa "raff yn y mwd a'i godi i ffurfio bod dynol", mae rhaffau wedi bod yn byw gyda bodau dynol . Defnydd

Barbell Safonol: Mae'n cynnwys tair rhan: Bar Barbell (bar llorweddol), platiau barbell a chlampiau . Rhaid i gystadlaethau codi pwysau rhyngwladol dd

Gall ymarfer tymor hir gyda dumbbells addasu llinellau cyhyrau a chynyddu dygnwch cyhyrau . gall ymarferion dumbbell aml gyda phwysau trwm wneud cyhyr

Mae dumbbells yn offer syml a ddefnyddir i wella hyfforddiant cryfder cyhyrau . ei brif ddeunydd yw haearn bwrw, ac mae rhai wedi'u gorchuddio â haen

Cyn ymarfer mewn unrhyw glwb ffitrwydd, rhaid i chi wneud prawf corfforol . os oes gennych hanes o salwch neu alergedd cyffuriau, mae angen tystysgrif

Ar gyfer selogion ffitrwydd cyffredin, a hyd yn oed y mwyafrif o hyfforddwyr, wrth ddefnyddio melin draed, yn gyffredinol dim ond 70% o swyddogaethau'

15- munud Quickie: Os nad oes gennych ychydig o amser gwerthfawr, rhowch gynnig ar hyn . Dechreuwch trwy loncian am 3 munud, yna cynyddwch eich cyflym

Glanhewch y corff peiriant yn rheolaidd a'r llwch o dan gorff y peiriant . Argymhellir sychu'n ysgafn â lliain cotwm meddal . Peidiwch â defnyddio gla