Gelwir cylchyn hwla hefyd yn gylchyn ffitrwydd.
Mae'n boblogaidd ymhlith y cyhoedd oherwydd ei ysgafnder, harddwch a gofod bach ar gyfer ymarfer.
Gall defnyddwyr medrus gael gwell ymarfer corff a datblygiad y waist, yr abdomen, y pen-ôl a chyhyrau'r goes, a gallant wella hyblygrwydd a hyblygrwydd cymalau gwasg, clun a phen-glin yn effeithiol.
Yn ogystal â bod yn degan cyffredinol, mae cylchyn hwla hefyd yn cael ei ddefnyddio'n aml mewn cystadlaethau, perfformiadau acrobatig, neu fel offeryn colli pwysau.
Gall y cylchyn o gymnasteg artistig ddisodli cylchyn hwla, nad oes angen offer lleoliad uchel arno.
Mae ymarferwyr yn gwneud i'r cylchyn hwla gylchdroi o amgylch y corff trwy symud o gwmpas yr aelodau neu rannau eraill o'r corff.
Po hiraf y mae'r cylchyn yn cylchdroi o amgylch rhan o'r corff, neu po fwyaf o gylchoedd y mae person yn cylchdroi ar yr un pryd, yr uchaf yw'r lefel.
Nid oes angen ansawdd uchel ar y gamp hon.
Nid yw ystod symudiad cymalau'r corff yn fwy na'r ystod ffisiolegol arferol o weithgaredd.
Mae'n symudiad naturiol sy'n addas ar gyfer pobl o wahanol oedrannau.
1. Sefwch gydag ysgwydd eich traed-lled ar wahân, breichiau am 3 a 9 o'r gloch y tu ôl i chi, daliwch y cylchyn hwla 30 cm i ffwrdd oddi wrth eich corff. Anadlwch, codwch eich brest, a cheisiwch wasgu llafnau eich ysgwydd.
2. Cylchdroi'r cylchyn hwla gyda'r cloc.
3. Dychwelwch i'r safle cychwynnol a chylchdroi'r cylchyn hwla yn wrthglocwedd nes bod eich llaw dde yn union uwch eich pen a'ch llaw chwith y tu ôl i'ch cluniau. Daliwch am 10 eiliad, cymerwch anadl araf, dwfn, ac yna dychwelwch i'r safle cychwynnol.
Tagiau poblogaidd: cylchyn ffitrwydd hwla, gweithgynhyrchwyr cylch ffitrwydd hwla Tsieina, cyflenwyr, ffatri
