Padiau Pwnsh Bocsio

Arbenigedd Bocsio - Punching Mitts

1: Mae hyfforddiant Punching Mitts yn ddull hyfforddi cyffredin ar gyfer gwella cywirdeb, cysondeb a chydlyniad punches;

2: Mae Punching Mittss yn ffordd wych o wella cyflymder adwaith;

3: Hyfforddiant Punching Mitts yw enaid bocsio ac mae'n rhan unigryw o hyfforddiant bocsio proffesiynol.

Nid yw hyfforddiant Punching Mitts Ymarferol yn ymarfer ymladd byw rhwng yr ymarferwr a'r deiliad targed ond yn hytrach mae'n cynnwys taro'r targed sydd gan y deiliad targed tra'n integreiddio ymwybyddiaeth sarhaus, amddiffynnol a gwrth-dramgwyddus.

Pwyntiau Allweddol Ymarfer Dyrnu Mitts

Yr egwyddor gyffredinol ar gyfer taro Punching Mittss yw symud ymlaen o araf i gyflym, o safleoedd targed sefydlog i safleoedd targed symudol, ac o symud safleoedd targed i safleoedd targed ymarferol. Dylai'r pellter rhwng safleoedd targed fod yn agos, canolig a hir bob yn ail, gan gynyddu'n raddol yr anhawster i wella sgiliau technegol athletwyr a chydsymud corfforol.

1. Targedu symudiad o araf i gyflym

I ddechrau, mae'r targed yn aros yn llonydd am 1 eiliad. Wrth i hyfedredd hyfforddi wella, mae'r hyd llonydd yn cael ei leihau'n raddol, megis 1/2 eiliad neu 1/3 eiliad, i wella cyflymder dyrnu a chyflymder adwaith. Ar gyfer driliau dyrnu parhaus ar y Punching Mitts, gellir ymestyn y cyfnod llonydd yn briodol.

2. Pontio o dargedau sefydlog i rai symudol

Mae hyfforddiant yn dechrau gyda safleoedd targed sefydlog, ac wrth i dechneg a sgil wella, mae'n newid yn raddol i safleoedd targed symudol.

3. Pellter targed o bell i bell

Mae hyfforddiant Punching Mitts yn dechrau o bellter lle gall yr ymarferydd daro'n hawdd â dyrnu syth, yna'n cynyddu anhawster yn raddol trwy newid pellteroedd agos, canolig a phell bob yn ail i ddatblygu ymdeimlad yr ymarferydd o bellter trawiadol a'i allu i gamu ymlaen a dyrnu.

4. Targed gwag

Yn ystod taro targed, mae'r deiliad targed yn tynnu'r Punching Mitts yn ôl yn sydyn, gan achosi i'r ymosodwr daro lle gwag. Mae hyn yn profi cydbwysedd corff yr ymosodwr ac yn gwella gallu'r bocsiwr i gynnal sefydlogrwydd canol disgyrchiant.