Mae clwydi ystwythder yn ddarn bach o offer a ddefnyddir yn eang mewn hyfforddiant corfforol.
Nid yn unig y maent yn rhad, ond maent hefyd yn ddull effeithiol ar gyfer ymestyn cyfansawdd, yn ogystal ag ar gyfer datblygu cyflymder, cryfder, ystwythder a hyblygrwydd.
Mae eu symlrwydd, eu hymarferoldeb a'u heffeithiolrwydd wedi'u cydnabod a'u canmol yn eang gan weithwyr proffesiynol y diwydiant, ac fe'u defnyddir yn eang mewn-hyfforddiant corfforol penodol i chwaraeon amrywiol.
Gallant wella'n effeithiol ystwythder, ymateb i rwystrau, a gallu neidio, yn ogystal â'r cynnydd sydd ei angen mewn rhai chwaraeon.
Wedi'u gwneud o blastig cryfder uchel, maen nhw'n wydn, yn ysgafn ac yn hawdd i'w cario.
Gallant wella'n effeithiol ystwythder, ymateb i rwystrau, a gallu neidio, yn ogystal â'r cynnydd sydd ei angen mewn rhai chwaraeon.
Ymarferion Symud Cyflym Fertigol
Pwyntiau Allweddol: Rhaid i'r ymarferwr symud yn gyflym, rhoi sylw i uchder y coesau er mwyn osgoi taro'r rhwystr, a chydbwyso cyflymder ac amlder.
Ymarferion Neidio Sgwat fertigol
Pwyntiau Allweddol: Sefwch gyda'ch traed yn naturiol ar wahân, cadwch eich cefn yn syth, a sgwatiwch a neidio ymlaen.
Ar ôl y sgwat a'r naid, clustogwch yr effaith yn naturiol, a chanolbwyntiwch ar rym cydgysylltiedig yr aelodau uchaf ac isaf.
Gall neidiau sgwat gael eu hymestyn hefyd i gynnwys hercian coes sengl, neidiau ochrol, a neidiau am yn ôl.
Symudiad Ochrol Cyflym
Pwyntiau Allweddol: Rhaid i amlder symud yr ymarferwr fod yn gyflym.
Rhowch sylw i uchder y goes er mwyn osgoi taro'r rhwystrau. Cydbwysedd cyflymder ac amlder.
Symudiad Ochrol Cyflym
Pwyntiau Allweddol: Ceisiwch osgoi taro'r clwydi.
Cynnal amlder cyson ymlaen ac yn ôl.
Canolbwyntiwch ar gydsymud dwylo traed.
Dechreuwch yn araf a chynyddwch amlder yn raddol.
Clymau Ochrol Cyflym
Pwyntiau Allweddol: Yn seiliedig ar yr ymarferion symud cyflym ymlaen ac yn ôl, ychwanegwch naid flaen y clwydi ar ôl pob rhwystr.
Canolbwyntiwch ar gydlynu a chydbwyso cyflymder ac amlder.
Tagiau poblogaidd: Rhwystr ystwythder 12 modfedd, gweithgynhyrchwyr rhwystr ystwythder Tsieina 12 modfedd, cyflenwyr, ffatri
