IogaMeistr y clun
Pan fyddwch chi'n defnyddio meistr clun ioga, mae fel cymryd rhan mewn 'gêm bŵer' hwyliog ag ef. Rydych chi'n gosod eich coesau yn y gêm ac yn hyfforddi gyda gwrthiant cynyddol yn raddol. Yn ystod y broses hon, mae cyhyrau adductor eich clun yn dechrau 'gweithio', gan gyfangu ac ymlacio'n gyson, fel gwenyn diwyd, gan ymdrechu i wneud eich cluniau'n dynnach ac yn fwy steilus. Ar ben hynny, mae lefel gwrthiant meistri cluniau yn gyffredinol yn addasadwy, sydd fel paratoi lefelau anhawster her unigryw ar gyfer selogion ffitrwydd o wahanol "lefelau". Gall dechreuwyr ddewis ymwrthedd is ac addasu i'r dull ymarfer hwn, yn union fel mae gyrwyr newydd yn ymarfer gyrru ar ffyrdd gwastad yn gyntaf; Gall selogion ffitrwydd profiadol gynyddu ymwrthedd yn raddol ac anelu at nodau uwch, yn union fel gyrrwr profiadol yn carlamu ar briffordd.
Beth yw'r senarios perthnasol?
Ar gyfer gweithwyr swyddfa prysur, gall eistedd am gyfnodau hir yn y swyddfa bob dydd achosi i'w coesau rydu. Ar y pwynt hwn, mae'r clipiwr coes ioga yn ddefnyddiol. Fe'i gosodir o dan y ddesg a gellir ei ddefnyddio yn ystod amser gorffwys i symud cyhyrau'r goes, gan efelychu "ymarfer ffitrwydd bach" ar gyfer y coesau. Ar gyfer selogion ffitrwydd, gellir ei ddefnyddio fel rhan o hyfforddiant dyddiol i'ch helpu chi i ymarfer eich coesau yn fwy penodol, fel ychwanegu "ategyn effeithiau arbennig" i'ch cynllun ffitrwydd. Hyd yn oed i famau ôl-enedigol, gall helpu i atgyweirio cyhyrau llawr y pelfis, sy'n sefyllfa lle mae pawb ar eu hennill.
Tagiau poblogaidd: meistr clun ioga, gweithgynhyrchwyr meistr clun ioga Tsieina, cyflenwyr, ffatri
