Neidiwch i fyny a siglo un fraich mewn arc yn yr awyr, a defnyddiwch y llaw i daro'r bêl uwchben y cwrt o'r rhwyd rhwng y ddau farciwr i mewn i gwrt y gwrthwynebydd. Spike yw'r arf mwyaf gweithgar ac effeithiol yn y gêm, felly dyma'r prif ddull o sgorio ac ennill pŵer.
Sychwch
Mae'r ail bas neu'r ymosodwr yn sychu'r bêl yn gyflym o'r rhwyd ag un llaw i'w gwneud hi'n gyflym ac yn annisgwyl i mewn i gwrt y gwrthwynebydd. Mae'n arddull adferol o chwarae a ddefnyddir i wneud iawn am y gwall pasio uchel sydd ar fin achosi'r stiliwr, ond weithiau mae'r arddull chwarae hon yn cael ei ddefnyddio'n fwriadol i ffurfio gwasanaeth pêl ddwbl.
Pêl-foli: Chwaraeon Byd-eang o Strategaeth ac Athletiaeth
Mae pêl-foli yn gamp tîm deinamig a ddechreuodd yn yr Unol Daleithiau ar ddiwedd y 19eg ganrif ac a gyflwynwyd i Tsieina ar ddechrau'r 20fed ganrif. Ers ei gynnwys yng Ngemau Olympaidd Tokyo 1964, mae pêl-foli wedi bod yn ddigwyddiad parhaol yng Ngemau Olympaidd yr Haf, gan dyfu i fod yn un o'r chwaraeon mwyaf poblogaidd ledled y byd.
Mae'r gêm yn cael ei chwarae ar gwrt hirsgwar sy'n mesur 18 metr o hyd a 9 metr o led, wedi'i rannu â rhwyd. Mae'r uchder net yn amrywio: 2.43 metr i ddynion a 2.24 metr i fenywod. Mae pob tîm yn meddiannu un ochr i'r cwrt ac yn defnyddio cyfuniad o sgiliau-fel gweini, cloddio, gosod, sbeicio a blocio-i gystadlu am bwyntiau. Mae paru rheoleiddio yn dilyn-gorau-o-fformat-pum, gyda'r tîm cyntaf i ennill tair set wedi'u datgan yn enillydd. Mae gan bob tîm chwe chwaraewr ar y cwrt, ac nid oes terfyn amser i'r gêm. O dan y system sgorio rali, mae pob rali yn arwain at bwynt i un tîm. Pan fydd y tîm derbyn yn ennill pwynt, mae hefyd yn ennill yr hawl i wasanaethu, ac mae chwaraewyr yn cylchdroi safleoedd clocwedd.
Tagiau poblogaidd: pêl-foli traeth dynion, Tsieina dynion pêl-foli traeth gweithgynhyrchwyr, cyflenwyr, ffatri
