5 oed a hŷn
1. Gadewch i'r plentyn neidio'n rhydd ar y trampolîn, neu neidio ar y trampolîn gyda phêl yn y ddwy law, neu chwarae gêm o daflu a dal gyda rhieni;
2. Gadewch i'r plentyn neidio ar y trampolîn wrth daflu'r bêl yn y fasged ddynodedig;
3. Crogwch falŵn uwchben y trampolîn a gadewch i'r plentyn gyrraedd y targed bob tro y mae'n neidio i fyny.
Gallwch hefyd hongian basged rhwyd uwchben y trampolîn a gadael i'r plentyn daflu'r bêl i'r rhwyd wrth neidio.
Gall y math hwn o gêm helpu plant i ddefnyddio synnwyr vestibular i farnu gofod gweledol yng nghanol-aer, a thrwy hynny hybu cydsymud llaw;
4. Gadewch i ddau blentyn wynebu ei gilydd, neidio law yn llaw ar y trampolîn gyda'i gilydd, neu neidio ynghyd â chylchyn hwla bach, er mwyn hyfforddi gallu'r plentyn i gydlynu symudiad ag eraill, a gwella sefydlogrwydd gweledol trwy edrych ar lygaid ei gilydd wrth neidio.
Sylw!
Ni ddylai rhieni orfodi eu plant i wneud ymarfer corff a chynyddu maint y gweithgaredd.
Bydd dwyster ymarfer corff rhy uchel yn cynyddu'r baich ar gymalau plant ac yn atal secretion hormon twf.
Os yw rhieni yn gadael i'w plant wneud un ymarfer corff yn unig, nid yw'r effaith yn fawr.
Gall ymarfer corff cyfan helpu plant i dyfu a datblygu yn well.
Yn ôl argymhellion Sefydliad Iechyd y Byd, dylai plant 3-5 oed gael o leiaf 3 awr o ymarfer corff bob dydd, ac mae angen o leiaf 60 munud o ymarfer aerobig cymedrol i uchel bob dydd ar blant a phobl ifanc 6-17 oed.
Tagiau poblogaidd: trampolin hyfforddi, gweithgynhyrchwyr trampolin hyfforddi Tsieina, cyflenwyr, ffatri
