Sut i Ddefnyddio'r Bêl Gwasgu
// Hyblygiad Arddwrn / Estyniad: Daliwch y bêl wasgfa a pherfformio symudiadau ystwytho / ymestyn arddwrn, 6-10 ailadrodd fesul set, 3-5 set bob dydd;
// Cylchdro arddwrn: Daliwch y bêl gwasgu a chylchdroi'r arddwrn yn glocwedd ac yn wrthglocwedd 360 gradd, 6-10 ailadrodd fesul cyfeiriad, 3-5 set bob dydd;
// Clenching Fist: Gwasgwch y bêl mor galed â phosib wrth ei dal, daliwch hi am 3-5 eiliad, yna rhyddhewch yn araf. Clench wrth blygu'r penelin; ymlacio wrth ymestyn.
Perfformiwch 10 ailadrodd fesul set, 3-5 gwaith y dydd.
Rhestr Cynnyrch - 4.5cm Peli Straen Llaw x 6 (gwrthiannau amrywiol), Cwdyn Storio x 1, Llawlyfr Cyfarwyddiadau x 1, Blwch Rhodd x 1.
Ansawdd Rhagorol - Wedi'i saernïo o rwber meddal, hawdd-i-lanhau rwber thermoplastig. Ysgafn, hypoalergenig, a gellir eu hailddefnyddio.
Cryfhau Dwylo - Yn adeiladu hyblygrwydd cyhyrau a bysedd, yn ddelfrydol ar gyfer hyfforddiant cryfder dechreuwyr.
Lleddfu Straen - Gwasgwch, rholio, neu wasgu'r bêl i leddfu tensiwn.
Adsefydlu - Yn ymlacio'r meddwl a'r corff, yn lleddfu poen ac anystwythder yn y cyhyrau, ac yn hybu cylchrediad y gwaed.
Henoed
Mae ymarferion pêl afael rheolaidd yn helpu pobl hŷn i gynnal gweithrediad llaw, atal anystwythder ac atroffi cyhyrau, a gwella cryfder dwylo.
Cleifion Adsefydlu
Ar gyfer unigolion sy'n gwella o anafiadau llaw neu namau swyddogaethol, mae peli gafael yn helpu i adfer gweithrediad llaw ac adeiladu cryfder cyhyrau.
Gweithwyr Swyddfa
Mae defnydd hir o gyfrifiadur, trin ffôn, neu yrru yn aml yn achosi blinder dwylo. Mae peli gafael yn gwella cylchrediad y gwaed, yn lleddfu blinder, ac yn gwella dygnwch dwylo.
Plant a'r Glasoed
Mae ymarferion pêl afael rheolaidd yn gwella cryfder gafael llaw a dygnwch yn raddol, gan fod o fudd mawr i weithgareddau dyddiol fel chwaraeon, ysgrifennu a lluniadu.
Artistiaid sy'n Angen Deheurwydd â Llaw
Gall artistiaid sydd angen hyblygrwydd dwylo a chydsymud bysedd-fel cerddorion a pheintwyr- ddefnyddio peli gafael i gryfhau cyhyrau dwylo, gwella rheolaeth, a gwella deheurwydd.
Tagiau poblogaidd: gwasgu pêl exerciser llaw, Tsieina gwasgu pêl dwylo exerciser gweithgynhyrchwyr, cyflenwyr, ffatri
