Bag Dyrnu Mawr

Wrth i chi symud o gwmpas y bag dyrnu, byddwch yn dawel ac yn gyfansoddedig. Peidiwch â mynd ato fel pe bai'n wrthwynebydd.

Dylai dyrnod da fod yn sydyn, hylif, a heb wthio nac oedi.

Gwaith troed priodol

Dylai gwaith troed priodol fod yn ofyniad sylfaenol, ond yn anffodus, mae gan lawer o ddechreuwyr waith troed gwael oherwydd treulio gormod o amser yn canolbwyntio ar y bag dyrnu.

Er mwyn osgoi datblygu arferion gwaith troed gwael, ystyriwch y pwyntiau canlynol.

Sefyll

Cadwch eich dwy droed ar y ddaear a safwch yn llonydd! Peidiwch â phwyso ar y bag dyrnu, gorffwyswch eich ysgwyddau yn ei erbyn, neu geisio ei wthio, fel petaech yn ymladd yn agos.

Gall gorffwys eich ysgwyddau ar y bag dyrnu (yn enwedig i ddechreuwyr) arwain at golli cydbwysedd ar y cylch bocsio yn nes ymlaen.

Gall eich gwrthwynebydd yn hawdd eich symud oddi ar gydbwysedd a counterattack.

Rhaid i ddechreuwyr ddysgu'n llwyr sut i gynnal cydbwysedd i ymosod ac amddiffyn pan fo angen.

Symud

Wrth symud, peidiwch â gostwng eich dwylo a cherdded o amgylch y bag mewn cylch. Yn lle hynny, cadwch eich traed ar y ddaear wrth i chi symud o gwmpas y bag.

Peidiwch â chroesi eich traed. Ceisiwch ddychmygu eich troedwaith fel symudiad cerdded, nid symudiad neidio.

Camgymeriad cyffredin ymhlith dechreuwyr yw neidio o gwmpas ar hap. Gall yr arferiad hwn arwain at ymwybyddiaeth wael o bellter, ynni wedi'i wastraffu, ac osgo ansefydlog sy'n cyfyngu ar eich dyrnu a symudiad y corff.

Mae gwaith troed da yn golygu sefyll a symud, nid pwyso a neidio.

Y mater mwyaf: Gorbwysleisio pŵer

Yn syml, mae hyfforddiant bag dyrnu cywir yn ymwneud â dyrnu da a symudiad corff da.

Mae mor syml â hynny, ond yn aml mae'n cael ei anwybyddu.

Y rheswm yw bod pobl yn naturiol eisiau taro mor galed â phosib. Mae taro'n galed yn edrych yn dda ac yn teimlo'n dda.

Mae pob ergyd uchel o'r bag yn eich annog i ddyrnu'n galetach fyth y tro nesaf. Y trymach yw eich dyrnod, y gorau mae'n teimlo.