Fel pob ymarfer, gellir anafu cyrlau gwthio os cânt eu perfformio'n amhriodol, gyda gormod o bwysau, neu os nad yw'r ymarfer corff yn addas ar gyfer cyflwr corfforol yr unigolyn.
Y prif bryder yw bod y biceps yn gymharol fach ac na allant drin llwythi mwy nag y gallant ei drin.
Felly, os cânt eu gorfodi i gyfangu y tu hwnt i'w hystod ddiogel, gallant rwygo neu ysigiad.
Gellir lliniaru'r risg hon trwy gynnwys cyhyrau eraill yn y patrwm symud wrth berfformio cyrlau gwthio.
Mae cyhyrau fel y deltoids, glutes, trapezius, a hamstrings i gyd yn helpu i rannu'r gwrthiant y mae'r biceps yn ei ddwyn.
Mae'n bwysig nodi bod hyn yn wahanol iawn i berfformio cyrl biceps gyda ffurf anghywir yn unig.
Mae'r olaf yn afreolus, nid yw'n dilyn y mecaneg symud corff cywir, ac mae'n debygol yn anfwriadol, sy'n golygu ei fod yn llawer mwy peryglus na pherfformio ymarfer gwthio curl.
Mae cyrl barbell a reoleiddir yn llym yn wahanol i gyrl gwthio barbell o ran y pwysau a godwyd a mecaneg y symudiad ei hun.
Mae cyrl gwthio yn golygu symud llawer o gymalau eraill yn ogystal â chymalau'r fraich, tra bod cyrl barbell traddodiadol yn defnyddio'r penelin fel yr unig gymal symudol.
O ganlyniad, mae'r olaf yn cael ei ystyried yn ymarfer ynysu yn hytrach nag ymarfer cyfansawdd.
Mae hyn yn golygu bod cyrl barbell wedi'i reoleiddio'n llym yn defnyddio llai o egni ac mae unig ffocws y symudiad ar y biceps.
Yn ogystal, mae cam consentrig y curl gwthio barbell yn gyflym, sy'n golygu bod hanner cyntaf y symudiad yn cael ei gwblhau'n gyflym, gan adael ychydig o amser i'r cyhyrau fod o dan densiwn.
Er nad yw hyn yn ffafriol i hypertroffedd, gall codwyr wneud iawn trwy ymestyn cyfnod ecsentrig ail hanner y symudiad, ar yr amod eu bod yn ei berfformio mor ofalus a gofalus â phosibl.
Tagiau poblogaidd: 45 lb pwysau barbell, Tsieina pwysau barbell 45 pwys gweithgynhyrchwyr, cyflenwyr, ffatri
