Newyddion

Sefyllfa Cychwyn: Sefwch â'ch traed ymlaen ac yn ôl, tynhau'ch abdomen, dal y bar gyda'r ddwy law, a'i roi o flaen eich cluniau .

P'un a yw'n gyhyrau'r ysgwyddau, cefn, breichiau, y frest, ac ati, gellir defnyddio barbelloedd a phlatiau haearn o wahanol bwysau i berfformio hyf...

Pwrpas yr ymarfer yw cynyddu cyhyrau, felly mae'n well dewis dumbbells gyda llwyth o 65%-85%. er enghraifft, os mai'r llwyth y gellir ei godi bob t...

Mae trampolîn yn ddyfais sy'n cynnwys gwely, ffabrig cadarn, a ffrâm ddur, lle mae'r ffabrig cadarn wedi'i estyn yn dynn rhwng y fframiau dur gan d...

{15- munud yn gyflym: Os oes gennych amser gwerthfawr, rhowch gynnig ar hyn . dechreuwch gyda loncian 3- munud, yna cynyddwch eich cyflymder a dali...

Allbwn torque amledd isel 180%, nodweddion gweithrediad amledd amledd isel . amledd allbwn uchaf 600Hz, gall reoli modur cyflym .

Oherwydd bod y defnydd o fraster corff yn cychwyn ar ôl hanner awr i bedwar deg pump munud o ymarfer dwyster cymedrol, rhaid i chi reoli'r amser a'...

Ym 1969, ganwyd melin draed hyfforddiant cyfradd curiad y galon y byd . Roedd gosod monitro cyfradd curiad y galon ar felin draed yn arloesi mawr y...